Butuh Bantuan? Customer Service Grosimart.com siap melayani dan membantu Anda dengan sepenuh hati.
Beranda » » MENU MAKANAN DIET SEHAT ALAMI TURUNKAN BERAT BADAN

MENU MAKANAN DIET SEHAT ALAMI TURUNKAN BERAT BADAN

Ditulis pada: 20 November 2014 | Kategori:

Berbicara tentang menu makanan diet sehat, sesuatu yang wajib diperhatikan yaitu menjaga asupan makanan untuk tubuh.Pada dasarnya, dengan menu makanan diet sehat setiap hari saja bisa menjawab solusi mengenai diet alami dan cepat turunkan berat badan.

MENU MAKANAN DIET SEHAT

Menu Makanan Diet Sehat Alami Minggu Pertama Sampai Ketiga

Menu Makanan Diet Sehat Pagi / Sarapan:

Makanan : Yang terbaik di pagi hari untuk mensukseskan program diet anda adalah telur rebus. Kalau anda tidak suka telur rebus, bisa diganti dengan omelet telur yang dicampur dengan gandum 1 mangkuk.
Minuman : 1 gelas susu tinggi protein, tetapi rendah gula dan lemak.
Cemilan : 2 – 3 tempe atau tau
Buah : 1 buah jeruk atau apel

Menu Makanan Diet Sehat HarianSiang:

Makanan : Anda bisa coba makanan berat, misalnya nasi merah dengan porsi 9 sendok makan. Dengan lauk 150 gram daging ayam. Jika anda tidak suka daging ayam, ganti dengan ikan atau daging sapi.Sebaiknya pilih daging ayam, ikan maupun daging sapi yang tanpa lemak.Tambahkan juga sayuran sebanyak setengah mangkuk.
Minuman : Air putih atau jus buah kesukaan anda.
Cemilan : Cemilan sebaiknya anda makan di sore hari, karena diet di minggu pertama sampai ketiga dianjurkan untuk tidak makan sore. Tetapi sebagai pengganti makan sore, makanlah 1 potong ikan atau daging panggang. Jika tidak ada daging atau ikan panggang, bisa diganti dengan 1 sampai 2 potong tempe / tahu.

Menu Makanan Diet Sehat Malam:

Makanan : 200 gram ikan atau bisa juga dada ayam, kalo tidak bisa diganti dengan daging sapi tanpa lemak.
Minuman : 1 gelas susu rendah gula serta rendah lemak namun tinggi protein.

Menu Makanan Diet Sehat Alami Minggu Keempat

Menu Makanan Diet Sehat Pagi / Sarapan:

Makanan : 1 omelet telur atau 2 roti gandum. Atau bisa juga dengan 1 butir telur rebus. 1 mangkuk oat yang ditambah dengan susu renda gula dan lemak juga bisa dijadikan pilihan menu diet sehat harian anda.
Cemilan : 3 potong tahu ataupun tempe
Buah : 1 buah jeruk ataupun apel
Minum : Air putih 1 gelas

Menu Makanan Diet Sehat Siang:

Makanan : Anda bisa mengkonsumsi makanan berat, akan tetapi porsinya harus tetap dijaga. Anda bisa makan nasi cokelat ataupun nasi merah dengan porsi 16 sendok makan.Lauk yang bisa dipilih yaitu 150 gram dada ayam.Sayuran hijau muda tidak boleh ketinggalan. Karena sayuran hijau akan membantu mengurangi sembelit.
Cemilan : Tidak ada cemilan, karena sudah mengkonsumsi makanan berat.

Menu Makanan Diet Sehat Sore:

Makanan : Roti gandum sebanyak 1 potong dan oat sebanyak ½ mangkuk.
Minuman : 1 gelas air putih

Menu Makanan Diet Sehat Malam:

Makanan : Sebaiknya makan malam dilakukan 2 jam sebelum tidur. Ini dimaksudkan agar terhindar dari asam lambung yang meningkat.Makanan yang bisa anda pilih yaitu 100 gram daging ayam, daging sapi maupun ikan non lemak.gunakan 8 – 9 sendok nasi merah.
Minuman : 1 gelas susu yang tinggi protein namun renda gula san lemak.
Buah : 1 buah jeruk ataupun apel.

Itulah tadi menu makanan diet sehat alami yang bisa anda coba selama 1 bulan, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan secara sungguh-sungguh dan teratur. Semoga bisa membantu dan bermanfaat.

MENU MAKANAN DIET SEHAT ALAMI TURUNKAN BERAT BADAN | Grosimart.com

Tags: diet, makanan, sehat, tips

Belum ada Komentar untuk MENU MAKANAN DIET SEHAT ALAMI TURUNKAN BERAT BADAN

Silahkan tulis komentar Anda

Berita dan Informasi Menarik Terbaru

MENU MAKANAN DIET SEHAT ALAMI TURUNKAN BERAT BADAN

MENU MAKANAN DIET SEHAT Ditulis pada: 20 November 2014

Berbicara tentang menu makanan diet sehat, sesuatu yang wajib diperhatikan yaitu menjaga asupan makanan untuk tubuh.Pada dasarnya, dengan menu makanan diet sehat setiap hari saja bisa menjawab solusi mengenai diet alami dan cepat turunkan berat badan. Menu Makanan Diet Sehat... Baca selengkapnya »

Tips Terampuh Berhemat Saat Belanja Bareng Istri di Mall

belanja ketawa Ditulis pada: 9 November 2014

Tahukah anda cara menghemat uang anda saat berbelanja di mall??? (Yaaah… langsung ditanya, ini gimana yang nulis ya. Baca belum tapi sudah ditanya. Karena pengen tahu ini makanya membaca. Ini belum baca sampai akhir, hehehe…   ). Jadi begini, ini... Baca selengkapnya »

Cerita lucu tentang belanja, Nenek yang Gemar Belanja

kakek nenek lucu Ditulis pada: 8 November 2014

Seorang kakek nenek berjalan-jalan di mall. Sang kakek memegangi tangan si nenek. Duh mesranya… (batin semua orang yang melihat mereka berdua). Kemudian ada seorang wanita yang memberanikan diri untuk bertanya pada sang kakek, “Sepertinya kakek sangat setia dan sayang kepada... Baca selengkapnya »

Lupakan bagaimana cara memilih baju untuk tubuh gemuk

miss gemuk Ditulis pada: 23 October 2014

Bagaimana cara memilih baju untuk anda yang bertubuh gemuk? di luar sana, telah banyak disebutkan banyak cara dalam memilih baju atau pakaian untuk badan gemuk. Tetapi dalam kesempatan ini, saya akan memberikan tips yang berbeda. Bukan berarti cara-cara tersebut tidak... Baca selengkapnya »

Bedak yang cocok untuk kulit berminyak dan sensitif

bedak marcks Ditulis pada: 23 October 2014

Apakah bedak yang cocok untuk kulit berminyak dan sensitif? Yang dimaksud adalah bedak yang tidak menimbulkan kadar minyak pada wajah semakin banyak, bedak yang tidak membuat kulit wajah yang sensitif mengalami iritasi, atau merangsang timbulnya jerawat semakin banyak. Bedak yang... Baca selengkapnya »