Butuh Bantuan? Customer Service Grosimart.com siap melayani dan membantu Anda dengan sepenuh hati.
Beranda » » MENU MAKANAN DIET SEHAT ALAMI TURUNKAN BERAT BADAN

MENU MAKANAN DIET SEHAT ALAMI TURUNKAN BERAT BADAN

Ditulis pada: 20 November 2014 | Kategori:

Berbicara tentang menu makanan diet sehat, sesuatu yang wajib diperhatikan yaitu menjaga asupan makanan untuk tubuh.Pada dasarnya, dengan menu makanan diet sehat setiap hari saja bisa menjawab solusi mengenai diet alami dan cepat turunkan berat badan.

MENU MAKANAN DIET SEHAT

Menu Makanan Diet Sehat Alami Minggu Pertama Sampai Ketiga

Menu Makanan Diet Sehat Pagi / Sarapan:

Makanan : Yang terbaik di pagi hari untuk mensukseskan program diet anda adalah telur rebus. Kalau anda tidak suka telur rebus, bisa diganti dengan omelet telur yang dicampur dengan gandum 1 mangkuk.
Minuman : 1 gelas susu tinggi protein, tetapi rendah gula dan lemak.
Cemilan : 2 – 3 tempe atau tau
Buah : 1 buah jeruk atau apel

Menu Makanan Diet Sehat HarianSiang:

Makanan : Anda bisa coba makanan berat, misalnya nasi merah dengan porsi 9 sendok makan. Dengan lauk 150 gram daging ayam. Jika anda tidak suka daging ayam, ganti dengan ikan atau daging sapi.Sebaiknya pilih daging ayam, ikan maupun daging sapi yang tanpa lemak.Tambahkan juga sayuran sebanyak setengah mangkuk.
Minuman : Air putih atau jus buah kesukaan anda.
Cemilan : Cemilan sebaiknya anda makan di sore hari, karena diet di minggu pertama sampai ketiga dianjurkan untuk tidak makan sore. Tetapi sebagai pengganti makan sore, makanlah 1 potong ikan atau daging panggang. Jika tidak ada daging atau ikan panggang, bisa diganti dengan 1 sampai 2 potong tempe / tahu.

Menu Makanan Diet Sehat Malam:

Makanan : 200 gram ikan atau bisa juga dada ayam, kalo tidak bisa diganti dengan daging sapi tanpa lemak.
Minuman : 1 gelas susu rendah gula serta rendah lemak namun tinggi protein.

Menu Makanan Diet Sehat Alami Minggu Keempat

Menu Makanan Diet Sehat Pagi / Sarapan:

Makanan : 1 omelet telur atau 2 roti gandum. Atau bisa juga dengan 1 butir telur rebus. 1 mangkuk oat yang ditambah dengan susu renda gula dan lemak juga bisa dijadikan pilihan menu diet sehat harian anda.
Cemilan : 3 potong tahu ataupun tempe
Buah : 1 buah jeruk ataupun apel
Minum : Air putih 1 gelas

Menu Makanan Diet Sehat Siang:

Makanan : Anda bisa mengkonsumsi makanan berat, akan tetapi porsinya harus tetap dijaga. Anda bisa makan nasi cokelat ataupun nasi merah dengan porsi 16 sendok makan.Lauk yang bisa dipilih yaitu 150 gram dada ayam.Sayuran hijau muda tidak boleh ketinggalan. Karena sayuran hijau akan membantu mengurangi sembelit.
Cemilan : Tidak ada cemilan, karena sudah mengkonsumsi makanan berat.

Menu Makanan Diet Sehat Sore:

Makanan : Roti gandum sebanyak 1 potong dan oat sebanyak ½ mangkuk.
Minuman : 1 gelas air putih

Menu Makanan Diet Sehat Malam:

Makanan : Sebaiknya makan malam dilakukan 2 jam sebelum tidur. Ini dimaksudkan agar terhindar dari asam lambung yang meningkat.Makanan yang bisa anda pilih yaitu 100 gram daging ayam, daging sapi maupun ikan non lemak.gunakan 8 – 9 sendok nasi merah.
Minuman : 1 gelas susu yang tinggi protein namun renda gula san lemak.
Buah : 1 buah jeruk ataupun apel.

Itulah tadi menu makanan diet sehat alami yang bisa anda coba selama 1 bulan, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan secara sungguh-sungguh dan teratur. Semoga bisa membantu dan bermanfaat.

MENU MAKANAN DIET SEHAT ALAMI TURUNKAN BERAT BADAN | Grosimart.com

Tags: diet, makanan, sehat, tips

Belum ada Komentar untuk MENU MAKANAN DIET SEHAT ALAMI TURUNKAN BERAT BADAN

Silahkan tulis komentar Anda

Berita dan Informasi Menarik Terbaru

Bagaimana tips/cara membesarkan bokong dan pinggul dengan cepat dan alami

latihan harmstrings untuk membesarkan bokong pada pria dan wanita Ditulis pada: 28 January 2015

Bagaimana cara membesarkan bokong dan pinggul secara cepat dan alami? Inilah pertanyaan yang sering muncul bagi mereka, baik pria atau wanita yang saat ini memiliki pinggul atau bokong yang kurang tebal atau tipis. Mungkin ada banyak cara yang bisa dilakukan.... Baca selengkapnya »

Faktor-faktor yang menjadi penyebab timbulnya kanker

smoking and cancer causes Ditulis pada: 15 January 2015

Pada artikel sebelumnya, kita telah mengetahui bahwa kanker memiliki akibat yang lebih buruk daripada tumor. Hal ini terjadi karena kanker tumbuh lebih cepat, sifatnya ganas, merusak jaringan dan organ di sekitarnya, dan sering kali menimbulkan kematian. Oleh karena itu para... Baca selengkapnya »

Bagaimanakah terbentuknya Tumor dan Kanker?

cancer Ditulis pada: 14 January 2015

Tumor dan kanker terbentuk karena pertumbuhan sel yang abnormal. Saat organ tubuh dalam kondisi sehat, sel akan tumbuh secara normal. Akan tetapi, pada orang yang memiliki tumor atau kanker, pertumbuhan sel menjadi tidak normal atau tidak terkendali. Akibatnya, muncul benjolan... Baca selengkapnya »

Apakah perbedaan tumor dan kanker?

KANKER ATAU TUMOR Ditulis pada: 13 January 2015

Tumor berasal dari bahasa latin, Tumere, yang artinya bengkak atau benjol. Namun, pengertian tumor lebih lengkap adalah pertumbuhan sel atau jaringan tubuh yang tidak terkendali dan berjalan terus menerus tanpa memiliki manfaat fisiologis bagi tubuh. Berdasarkan tipenya, tumor dibagi menjadi... Baca selengkapnya »

Cara memilih BB cream yang cocok untuk kulit berminyak, kulit kering, kulit kusam, dan kulit berjerawat

how to choose our best  bb cream Ditulis pada: 7 January 2015

BB cream merupakan produk yang telah dikenal secara luas oleh semua wanita. Kebanyakan para wanita mengenal BB cream berasal dari Korea, karena memang awalnya produk ini populer di kalangan masyarakat Korea. Sehingga tidak heran jika BB cream juga sering disebut... Baca selengkapnya »