Butuh Bantuan? Customer Service Grosimart.com siap melayani dan membantu Anda dengan sepenuh hati.
Beranda » » MENU MAKANAN DIET SEHAT ALAMI TURUNKAN BERAT BADAN

MENU MAKANAN DIET SEHAT ALAMI TURUNKAN BERAT BADAN

Ditulis pada: 20 November 2014 | Kategori:

Berbicara tentang menu makanan diet sehat, sesuatu yang wajib diperhatikan yaitu menjaga asupan makanan untuk tubuh.Pada dasarnya, dengan menu makanan diet sehat setiap hari saja bisa menjawab solusi mengenai diet alami dan cepat turunkan berat badan.

MENU MAKANAN DIET SEHAT

Menu Makanan Diet Sehat Alami Minggu Pertama Sampai Ketiga

Menu Makanan Diet Sehat Pagi / Sarapan:

Makanan : Yang terbaik di pagi hari untuk mensukseskan program diet anda adalah telur rebus. Kalau anda tidak suka telur rebus, bisa diganti dengan omelet telur yang dicampur dengan gandum 1 mangkuk.
Minuman : 1 gelas susu tinggi protein, tetapi rendah gula dan lemak.
Cemilan : 2 – 3 tempe atau tau
Buah : 1 buah jeruk atau apel

Menu Makanan Diet Sehat HarianSiang:

Makanan : Anda bisa coba makanan berat, misalnya nasi merah dengan porsi 9 sendok makan. Dengan lauk 150 gram daging ayam. Jika anda tidak suka daging ayam, ganti dengan ikan atau daging sapi.Sebaiknya pilih daging ayam, ikan maupun daging sapi yang tanpa lemak.Tambahkan juga sayuran sebanyak setengah mangkuk.
Minuman : Air putih atau jus buah kesukaan anda.
Cemilan : Cemilan sebaiknya anda makan di sore hari, karena diet di minggu pertama sampai ketiga dianjurkan untuk tidak makan sore. Tetapi sebagai pengganti makan sore, makanlah 1 potong ikan atau daging panggang. Jika tidak ada daging atau ikan panggang, bisa diganti dengan 1 sampai 2 potong tempe / tahu.

Menu Makanan Diet Sehat Malam:

Makanan : 200 gram ikan atau bisa juga dada ayam, kalo tidak bisa diganti dengan daging sapi tanpa lemak.
Minuman : 1 gelas susu rendah gula serta rendah lemak namun tinggi protein.

Menu Makanan Diet Sehat Alami Minggu Keempat

Menu Makanan Diet Sehat Pagi / Sarapan:

Makanan : 1 omelet telur atau 2 roti gandum. Atau bisa juga dengan 1 butir telur rebus. 1 mangkuk oat yang ditambah dengan susu renda gula dan lemak juga bisa dijadikan pilihan menu diet sehat harian anda.
Cemilan : 3 potong tahu ataupun tempe
Buah : 1 buah jeruk ataupun apel
Minum : Air putih 1 gelas

Menu Makanan Diet Sehat Siang:

Makanan : Anda bisa mengkonsumsi makanan berat, akan tetapi porsinya harus tetap dijaga. Anda bisa makan nasi cokelat ataupun nasi merah dengan porsi 16 sendok makan.Lauk yang bisa dipilih yaitu 150 gram dada ayam.Sayuran hijau muda tidak boleh ketinggalan. Karena sayuran hijau akan membantu mengurangi sembelit.
Cemilan : Tidak ada cemilan, karena sudah mengkonsumsi makanan berat.

Menu Makanan Diet Sehat Sore:

Makanan : Roti gandum sebanyak 1 potong dan oat sebanyak ½ mangkuk.
Minuman : 1 gelas air putih

Menu Makanan Diet Sehat Malam:

Makanan : Sebaiknya makan malam dilakukan 2 jam sebelum tidur. Ini dimaksudkan agar terhindar dari asam lambung yang meningkat.Makanan yang bisa anda pilih yaitu 100 gram daging ayam, daging sapi maupun ikan non lemak.gunakan 8 – 9 sendok nasi merah.
Minuman : 1 gelas susu yang tinggi protein namun renda gula san lemak.
Buah : 1 buah jeruk ataupun apel.

Itulah tadi menu makanan diet sehat alami yang bisa anda coba selama 1 bulan, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan secara sungguh-sungguh dan teratur. Semoga bisa membantu dan bermanfaat.

MENU MAKANAN DIET SEHAT ALAMI TURUNKAN BERAT BADAN | Grosimart.com

Tags: diet, makanan, sehat, tips

Belum ada Komentar untuk MENU MAKANAN DIET SEHAT ALAMI TURUNKAN BERAT BADAN

Silahkan tulis komentar Anda

Berita dan Informasi Menarik Terbaru

TIPS MENJAGA KESEHATAN TUBUH DENGAN BENAR

TIPS KESEHATAN TUBUH Ditulis pada: 10 December 2014

Setiap orang pastinya ingin mempunyai tubuh yang sehat.Jika tubuh sehat, makan semua aktivitas bisa dijalani dengan maksimal. Namun belakangan ini masih banyak orang yang kurang memperdulikan kesehatan tubuhnya. Padahal tubuh manusia sangat rentan terhadap berbagai jenis penyakit.Oleh sebab itu, kesehatan tubuh... Baca selengkapnya »

CARA MENGHILANGKAN SELULIT DI PAHA SECARA ALAMI TETAPI CEPAT

menghilangkan selulit pada paha Ditulis pada: 8 December 2014

Selulit adalah terbentuknya permukaan kulit yang berbentuk gelombang-gelombang, yang biasanya nampak seperti permukaan kulit jeruk. Permukaan kulit yang terbentuk selulit karena adanya lemak yang terperangkap di dalam lapisan kulit. Kantong-kantong lemak yang bersembunyi di bawah lapisan kulit inilah yang akan... Baca selengkapnya »

7 RAHASIA DIET SEHAT TANPA OLAHRAGA

DIET SEHAT TANPA OLAHRAGA Ditulis pada: 8 December 2014

Sebagian besar orang menganggap bahwa dengan olahraga yang berat secara rutin merupakan satu-satunya cara diet sehat yang bisa dilakukan. Padahal sebenarnya diet juga bisa dilakukan tanpa olahraga. 7 Rahasia Diet Sehat Tanpa Olahraga #1 Buat Jadwal atau Jurnal Rahasia diet... Baca selengkapnya »

MENU DAN RESEP MAKANAN UNTUK BAYI SEHAT

MAKANAN BAYI SEHAT Ditulis pada: 29 November 2014

Makanan bayi sehat dalam kemasan dan siap saji memang sudah banyak dijual. Namun pertanyaannya, apakah makanan bayi sehat dalam kemasan tersebut aman bagi bayi??. Untuk anda yang ingin memberikan makanan bayi sehat yang lebih aman, bisa mempraktekkan menu dan resep... Baca selengkapnya »

CARA DIET SEHAT ALAMI, AMAN DAN CEPAT

CARA DIET SEHAT ALAMI, AMAN DAN CEPAT Ditulis pada: 27 November 2014

Obesitas atau kegemukan dapat menimbulkan gangguan terhadap kesehatan. Oleh sebab itu, jika anda mengalami obesitas sebaiknya pertimbangkan pola hidup sehat anda dengan melakukan serangkaian program diet. Cara diet sehat alami memang membutuhkan proses yang lama. Sehingga sebagian besar orang menjadi tidak... Baca selengkapnya »