Anda tertarik? Kami Grosimart.com akan dengan senang hati membantu anda.
Beranda » » 7 RAHASIA DIET SEHAT TANPA OLAHRAGA

7 RAHASIA DIET SEHAT TANPA OLAHRAGA

Sebagian besar orang menganggap bahwa dengan olahraga yang berat secara rutin merupakan satu-satunya cara diet sehat yang bisa dilakukan. Padahal sebenarnya diet juga bisa dilakukan tanpa olahraga.

DIET SEHAT TANPA OLAHRAGA

7 Rahasia Diet Sehat Tanpa Olahraga

#1 Buat Jadwal atau Jurnal

Rahasia diet sehat tanpa olahraga yang pertama adalah dengan membuat jadwal/jurnal program diet. Menyusun beberapa rencana diet akan membantu anda berkomitmen dalam melakukan program diet yang akan dijalani. Jurnal tersebut harus memuat target anda dalam menurunkan berat badan anda setiap satu minggu. Contohnya:

 Dalam waktu satu minggu harus turun berapa kilo
 Daftar makanan yang harus dihindari dan dimakan
 Olahraga yang wajib dilakukan setiap harinya dengan rutin

#2 konsumsi Air Mineral

Rahasia diet sehat tanpa olahraga yang kedua adalah dengan mengkonsumsi air mineral secara teratur.Minumlah air mineral 30 menit sebelum makan, dan setelah selesai makan minum kembali air mineral tersebut.

Air mineral merupakan air dengan nol kalori, jadi sebaiknya anda konsumsi dalam jumlah yang banyak setiap harinya. Air putih tidak akan membuat badan anda menjadi tambah gemuk.

Dengan minum air sebelum makan justru akan membantu anda untuk mengendalikan selera makan. Jika anda merasa lapar, minumlah air mineral untuk mengurangi kebiasaan ngemil anda.sehinggaprogram diet yang sedang dijalani akan sukses.

#3 Mengurangi Karbohidrat

Rahasia diet sehat tanpa olahraga yang ketiga adalah dengan makanmakanan yang tidak terlalu banyak mengandung karbohidrat dan gula akan menyebabkan kalori terlalu banyak tertimbun di dalam tubuh. Kalori yang tertimbun di dalam tubuh, lama kelamaan akan berubah menjadi lemak.

Untuk mengurangi timbunan lemak dalam tubuh, mulailah untuk menghindari makanan yang banyak mengandung karbohidrat seperti nasi putih.

Ganti nasi putih yang biasa anda makan dengan nasi merah.Nasi merah lebih banyak mengandung serat.Ganti kebiasaan ngemil anda dengan makan buah-buahan.

#4 Hitung Kalori

Rahasia diet sehat tanpa olahraga yang keempat adalah dengan menghitung berapa kalori yang masuk ke dalam tubuh akan sangat efektif dalam program diet.

Tuliskan dalam jurnal program diet yang telah anda buat, apa saja makanan yang mengandung kalori rendah namun tetap memiliki nilai gizi yang tinggi. Perbanyak makan sayuran, buah-buahan dan makanan yang mengandung banyak protein.

#5 Tidur

Rahasia diet sehat tanpa olahraga yang kelima adalah dengan mengatur pola tidur anda.Tidur serta istirahat yang cukup akan membantu anda dalam mengendalikan selera makan.

Orang yang sering begadang akan cenderung mempunyai nafsu atau selera makan tinggi. Rasa lelah yang anda rasakan, akan membuat tubuh menjadi lebih sering terasa lapar, sehingga meningkatkan porsi makan yang lebih banyak daripada biasanya.

#6 Kurangi Porsi Makan

Rahasia diet sehat tanpa olahraga yang keenam adalah mengurangi porsi makan.Untuk membantu mengurangi porsi makan anda agar diet anda sukses yaitu dengan mengganti piring yang digunakan untuk makan dengan piring yang lebih kecil.Piring yang lebih kecil akan membantu anda untuk membatasi porsi makanan yang anda makan.

#7 Timbang Berat Badan

Rahasia diet sehat tanpa olahraga yang terakhir adalah timbang berat badan secara teratur.Dengan menimbang berat badan, andaakan menjadi lebih bersemangat dalam menjalani program diet.

Penimbangan berat badan bisa dilakukan setiap satu minggu sekali.Jumlahkan berat badan anda dalam waktu satu minggu tersebut, kemudian bagi 7. Angka yang dihasilkan dari total penjumlahan dan pembagian tersebutlah yang menjadi nilai rata-rata berat badan anda.

Demikianlah cara diet sehat tanpa olahraga, semoga bermanfaat dan membantu anda dalam mensukseskan program diet yang sedang dijalani.

Promote:

kapsul jamu pelangsing

   Produk Penurun Berat badan yang banyak dipakai, Kapsul jamu pelangsing:

   Pemesanan costumer service:

   0877-1283-9977

   pin bbm: 7D140ECE

7 RAHASIA DIET SEHAT TANPA OLAHRAGA | Grosimart.com

Last Update: 8 December 2014 | Kategori:

Tags: diet, kesehatan, olahraga

Belum ada Komentar untuk 7 RAHASIA DIET SEHAT TANPA OLAHRAGA

Silahkan tulis komentar Anda

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Berita dan Informasi Menarik Terbaru

Cara memilih BB cream yang cocok untuk kulit berminyak, kulit kering, kulit kusam, dan kulit berjerawat

Ditulis pada: 3 October 2017

BB cream merupakan produk yang telah dikenal secara luas oleh semua wanita. Kebanyakan para wanita mengenal BB cream berasal dari Korea, karena memang awalnya produk ini populer di kalangan masyarakat Korea. Sehingga tidak heran jika BB cream juga sering disebut... Baca selengkapnya »

Faktor-faktor yang menjadi penyebab timbulnya kanker

Ditulis pada: 1 October 2017

Pada artikel sebelumnya, kita telah mengetahui bahwa kanker memiliki akibat yang lebih buruk daripada tumor. Hal ini terjadi karena kanker tumbuh lebih cepat, sifatnya ganas, merusak jaringan dan organ di sekitarnya, dan sering kali menimbulkan kematian. Oleh karena itu para... Baca selengkapnya »

Ide menarik desain meja antik untuk ruang tamu modern

Ditulis pada: 8 February 2016

Pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai bermacam-macam ide tentang meja kopi, atau sering disebut sebagai meja ruang tamu. Berikut berbagai ide desain menarik yang bisa menjadi pilihan untuk ditempatkan di ruang tamu rumah anda. Mungkin semua orang sudah... Baca selengkapnya »

Bagaimanakah terbentuknya Tumor dan Kanker?

Ditulis pada: 14 January 2015

Tumor dan kanker terbentuk karena pertumbuhan sel yang abnormal. Saat organ tubuh dalam kondisi sehat, sel akan tumbuh secara normal. Akan tetapi, pada orang yang memiliki tumor atau kanker, pertumbuhan sel menjadi tidak normal atau tidak terkendali. Akibatnya, muncul benjolan... Baca selengkapnya »

Apakah perbedaan tumor dan kanker?

Ditulis pada: 13 January 2015

Tumor berasal dari bahasa latin, Tumere, yang artinya bengkak atau benjol. Namun, pengertian tumor lebih lengkap adalah pertumbuhan sel atau jaringan tubuh yang tidak terkendali dan berjalan terus menerus tanpa memiliki manfaat fisiologis bagi tubuh. Berdasarkan tipenya, tumor dibagi menjadi... Baca selengkapnya »

WhatsApp chat