Anda tertarik? Kami Grosimart.com akan dengan senang hati membantu anda.
Beranda » » CARA DIET SEHAT ALAMI, AMAN DAN CEPAT

CARA DIET SEHAT ALAMI, AMAN DAN CEPAT

Obesitas atau kegemukan dapat menimbulkan gangguan terhadap kesehatan. Oleh sebab itu, jika anda mengalami obesitas sebaiknya pertimbangkan pola hidup sehat anda dengan melakukan serangkaian program diet. Cara diet sehat alami memang membutuhkan proses yang lama. Sehingga sebagian besar orang menjadi tidak sabar untuk melakukan diet sehat alami.

Inilah Cara Diet Sehat Alami Yang Aman Dan Cepat Menurunkan Berat Badan

Cara Diet Sehat Yang Pertama adalah dengan mengurangi makanan yang mengandung gula dan karbohidrat berlebih. Makan yang mengandung gula serta karbohidrat berlebih akan merangsang sekresin insulin. Sekresin insulin merupakan hormon yang mampu menyimpan lemak di dalam tubuh.

Dengan mengurangi konsumsi makanan yang terlalu banyak gula dan lemak anda juga akan terhindar dari penyakit gangguan ginjal. Seseorang bisa menurunkan berat badannya sampai 5 kg dalam jangka waktu 1 minggu hanya dengan mengurangi makanan atau bahkan tidak memakan makanan yang terlalu banyak mengandung gula dan karbohidrat.

Cara Diet Sehat Yang Kedua adalah dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein, lemak jenuh dan sayuran.Anda harus makan makanan yang mengandung protein sebanyak 20 sampai 50 gram dalam satu hari.

Makanan yang mengandung protein antara lain :

  1. Daging sapi
  2. Daging ayam
  3. Ikan salmon
  4. Udang
  5. Lobster
  6. Putih telur

Selanjutnya, makanan yang wajib dikonsumsi dalam sehari yaitu sayuran. Sayuran akan memberikan manfaat yang sangat banyak bagi tubuh.

Sayuran yang dapat membantu mensukseskan program diet anda antara lain:

  1. Brokoli
  2. Bunga kol
  3. Bayam
  4. Kubis
  5. Selada
  6. Mentimun
  7. Seledri

Anda bisa memakan sayuran di atas dalam porsi yang banyak. Karena sayuran tidak akan menggemukkan badan anda.

Selanjutnya, anda juga harus mencukupi kebutuhan lemak sehat bagi tubuh. Serikat sumber yang menghasilkan lemak sehat:

  1. Minyak kelapa
  2. Mentega
  3. Minyak zaitun

Cara Diet Sehat Yang Ketiga adalah berolahraga minimal 3 sampai 4 kali dalam satu minggu. Anda bisa melakukan senam, joging, fitnes atau olah raga ringan yang lainnya. Olahraga merupakan salah satu cara diet sehat alami tanpa obat yang sangat dianjurkan untuk membantu menurunkan berat badan berlebih.

Cara Diet Sehat Yang Keempat adalah dengan mengkonsumsi air mineral setiap hari. Air mineral yang anda konsumsi setiap hari dalam waktu dan jumlah yang tepat akan membuat berat badan anda turun.

Cukupi kebutuhan cairan anda dengan mengkonsumsi 3 liter air dalam satu hari.Waktu yang tepat untuk mengkonsumsi air mineral adalah 5 hingga 10 menit sebelum makan.

Air mineral yang diminum sebelum makan selama 12 minggu akan mampu menurunkan 2,3 kg gram berat badan anda karena air mineral tidak memiliki kalori.

Cara diet sehat alami ini bisa dilakukan setiap hari dengan rutin untuk membantu mengontrol rasa lapar yang dirasakan selama diet.

Cara Diet Sehat Yang Kelima adalah mengkonsumsi susu kedelai. Susu kedelai mampu mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh seperti karbohidrat, fiber dan vitamin. Kandungan susu kedelai tersebut sama dengan kandungan yang ada di dalam susu sapi. Kandungan lemak yang ada pada susu kedelai sangat baik bagi kesehatan.

Susu kedelai juga kaya dengan kandungan vitamin B kompleks, Vitamin E dan Vitamin A. ketiga kandungan tersebut mampu memenuhi kebutuhan nutrisi selama anda menjalani diet. Perbanyaklah minum susu kedelai pada siang hari dan malah hari.

Semoga ketiga tips cara diet sehat alami di atas bisa membantu anda dalam mensukseskan program diet anda.

CARA DIET SEHAT ALAMI, AMAN DAN CEPAT

CARA DIET SEHAT ALAMI, AMAN DAN CEPAT | Grosimart.com

Last Update: 27 November 2014 | Kategori:

Tags: cara, diet, kecantikan, kesehatan, tips

Belum ada Komentar untuk CARA DIET SEHAT ALAMI, AMAN DAN CEPAT

Silahkan tulis komentar Anda

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Berita dan Informasi Menarik Terbaru

Cara memilih BB cream yang cocok untuk kulit berminyak, kulit kering, kulit kusam, dan kulit berjerawat

Ditulis pada: 3 October 2017

BB cream merupakan produk yang telah dikenal secara luas oleh semua wanita. Kebanyakan para wanita mengenal BB cream berasal dari Korea, karena memang awalnya produk ini populer di kalangan masyarakat Korea. Sehingga tidak heran jika BB cream juga sering disebut... Baca selengkapnya »

Faktor-faktor yang menjadi penyebab timbulnya kanker

Ditulis pada: 1 October 2017

Pada artikel sebelumnya, kita telah mengetahui bahwa kanker memiliki akibat yang lebih buruk daripada tumor. Hal ini terjadi karena kanker tumbuh lebih cepat, sifatnya ganas, merusak jaringan dan organ di sekitarnya, dan sering kali menimbulkan kematian. Oleh karena itu para... Baca selengkapnya »

Ide menarik desain meja antik untuk ruang tamu modern

Ditulis pada: 8 February 2016

Pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai bermacam-macam ide tentang meja kopi, atau sering disebut sebagai meja ruang tamu. Berikut berbagai ide desain menarik yang bisa menjadi pilihan untuk ditempatkan di ruang tamu rumah anda. Mungkin semua orang sudah... Baca selengkapnya »

Bagaimanakah terbentuknya Tumor dan Kanker?

Ditulis pada: 14 January 2015

Tumor dan kanker terbentuk karena pertumbuhan sel yang abnormal. Saat organ tubuh dalam kondisi sehat, sel akan tumbuh secara normal. Akan tetapi, pada orang yang memiliki tumor atau kanker, pertumbuhan sel menjadi tidak normal atau tidak terkendali. Akibatnya, muncul benjolan... Baca selengkapnya »

Apakah perbedaan tumor dan kanker?

Ditulis pada: 13 January 2015

Tumor berasal dari bahasa latin, Tumere, yang artinya bengkak atau benjol. Namun, pengertian tumor lebih lengkap adalah pertumbuhan sel atau jaringan tubuh yang tidak terkendali dan berjalan terus menerus tanpa memiliki manfaat fisiologis bagi tubuh. Berdasarkan tipenya, tumor dibagi menjadi... Baca selengkapnya »

WhatsApp chat