Anda tertarik? Kami Grosimart.com akan dengan senang hati membantu anda.
Beranda » » INILAH CARA DIET YANG BENAR UNTUK WANITA

INILAH CARA DIET YANG BENAR UNTUK WANITA

Kebanyakan orang beranggapan bahwa diet yang ketatakan menurunkan berat badan secara cepat. Sehingga mereka melakukan diet dengan cara tidak makan. Padahal sebenarnya cara tersebut bukanlah cara diet yang benar. Diet yang dilakukan secara asal-asalan dan tidak mengikuti cara diet yang benar akan memberikan efek buruk pada tubuh.

Sedangkan cara diet yang benar akan membuahkan hasil yang baik untuk kesehatan tubuh. Diet bukanlah kegiatan yang menyiksa tubuh dengan cara tidak makan. Jika anda ingin diet, maka lakukanlah dengan cara yang benar dengan mengikuti langkah-langkah berikut ini:

Pertama : Buat Catatan

Buatlah catatan tentang makanan apa saja yang baik untuk dimakan dan makanan apa saja yang tidak baik dimakan saat sedang menjalani program diet. Buat juga jadwal waktu makan anda.supaya porsi makanan yang anda makan tetap terkontrol dengan baik dan membuahkan hasil yang maksimal dari usaha anda.

Kedua : Kurangi Konsumsi Gula

Perhatikan dengan teliti setiap makanan yang akan anda makan. Apakah makanan tersebut terlalu banyak mengandung gula atau tidak?? Jika iya, maka sebaiknya kurangi atau bahkan tidak memakannyasama sekali. Karena gula yang terlalu banyak masuk ke dalam tubuh akan meningkatkan jumlah lemah jahat dalam tubuh.

Ketiga : Konsumsi Serat

Perbanyaklah makan makanan yang banyak mengandung serat.Serat bisa anda dapatkan dari berbagai jenis buah dan sayuran. Selain serat, buah dan sayuran juga mengandung vitamin, karbohidrat dan protein yang akan membantu anda membangun sistem imun tubuh menjadi lebih kuat. Kalau sistem imun kuat makan tubuh anda tidak akan mudah terserang penyakit.

Keempat: Minum Air Putih

Air putih memang banyak sekali khasiat dan manfaatnya bagi tubuh.Akan tetapi anda juga harus cermat dalam menentukan takaran air minum yang anda butuhkan.Minum air putih yang terlalu banyak atau terlalu sedikit juga tidak baik untuk tubuh.Oleh karena itu, minumlah air putih dalam jumlah yang cukup, minimal 8 gelas dalam sehari.

Kelima : Makan Teratur

Diet bukan berarti anda menghindari makan.Sebenarnya fungsi utama diet adalah menjaga dan mengontrol asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.Tidak terlalu banyak dan tidak juga terlalu sedikit.Anda harus tetap makan karena tubuh anda membutuhkan pasokan makanan untuk menjalani segala aktivitas yang anda lakukan. Yang harus dihindari adalah makan malam sebelum anda tidur atau lewat dari jam 8 malam.

Keenam : Olahraga

Jika anda termasuk orang yang malas untuk melakukan olahraga, mulai sekarang lakukanlah olahraga secara teratur untuk menunjang keberhasilan anda menjalani diet.Olahraga yang dilakukan tidaklah harus olahraga yang berat.Olahraga ringan seperti jalan kaki, jogging, bersepeda ataupun berenang saja sudah cukup.

Dengan olahraga lemak yang ada di dalam tubuh akan lebih mudah terbakar. Olahraga yang paling baik dilakukan untuk menurunkan berat badan secara cepat adalah dengan jogging di siang hari ataupun sore dengan menggunakan jaket parasut. Jaket parasut akan memberikan efek panas bagi tubuh anda, sehingga lemak akan lebih cepat terbakar berubah menjadi energi.

Kelima : Hindari Makanan Instan

Sebisa mungkin kurangi atau bahkan menghindari makan makanan instan. Dengan menghindari makan makanan instan akan mempercepat keberhasilan program diet yang dilakukan. Beralihlah ke makanan yang menggunakan bahan serta bumbu yang alami. Bahan makanan dan bumbu yang alami tidak akan memberikan efek samping yang buruk bagi kesehatan badan.

Jadi mulai sekarang biasakan pola hidup sehat dengan mengikuti cara diet yang benar di atas untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari diet yang anda lakukan.

CARA DIET YANG BENAR

INILAH CARA DIET YANG BENAR UNTUK WANITA | Grosimart.com

Last Update: 20 December 2014 | Kategori:

Tags: diet, wanita

Belum ada Komentar untuk INILAH CARA DIET YANG BENAR UNTUK WANITA

Silahkan tulis komentar Anda

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Berita dan Informasi Menarik Terbaru

Cara memilih BB cream yang cocok untuk kulit berminyak, kulit kering, kulit kusam, dan kulit berjerawat

Ditulis pada: 3 October 2017

BB cream merupakan produk yang telah dikenal secara luas oleh semua wanita. Kebanyakan para wanita mengenal BB cream berasal dari Korea, karena memang awalnya produk ini populer di kalangan masyarakat Korea. Sehingga tidak heran jika BB cream juga sering disebut... Baca selengkapnya »

Faktor-faktor yang menjadi penyebab timbulnya kanker

Ditulis pada: 1 October 2017

Pada artikel sebelumnya, kita telah mengetahui bahwa kanker memiliki akibat yang lebih buruk daripada tumor. Hal ini terjadi karena kanker tumbuh lebih cepat, sifatnya ganas, merusak jaringan dan organ di sekitarnya, dan sering kali menimbulkan kematian. Oleh karena itu para... Baca selengkapnya »

Ide menarik desain meja antik untuk ruang tamu modern

Ditulis pada: 8 February 2016

Pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai bermacam-macam ide tentang meja kopi, atau sering disebut sebagai meja ruang tamu. Berikut berbagai ide desain menarik yang bisa menjadi pilihan untuk ditempatkan di ruang tamu rumah anda. Mungkin semua orang sudah... Baca selengkapnya »

Bagaimanakah terbentuknya Tumor dan Kanker?

Ditulis pada: 14 January 2015

Tumor dan kanker terbentuk karena pertumbuhan sel yang abnormal. Saat organ tubuh dalam kondisi sehat, sel akan tumbuh secara normal. Akan tetapi, pada orang yang memiliki tumor atau kanker, pertumbuhan sel menjadi tidak normal atau tidak terkendali. Akibatnya, muncul benjolan... Baca selengkapnya »

Apakah perbedaan tumor dan kanker?

Ditulis pada: 13 January 2015

Tumor berasal dari bahasa latin, Tumere, yang artinya bengkak atau benjol. Namun, pengertian tumor lebih lengkap adalah pertumbuhan sel atau jaringan tubuh yang tidak terkendali dan berjalan terus menerus tanpa memiliki manfaat fisiologis bagi tubuh. Berdasarkan tipenya, tumor dibagi menjadi... Baca selengkapnya »

WhatsApp chat